年齢のせいと一時期テニスから離れていたために体重がかなりやばいところまで行ってしまい、特にお腹周りが気になるようになってしまったので、運動をしようと遠ざかっていたテニスコートに足を運ぶようになりました。これが一年ほど前のことで、半年たっても体型はほとんど変わりませんでした。
そこで始めたのが炭水化物ダイエット。といっても食事を取る際におかずはそのままでご飯の量を1/3にしただけです。これが私には合っていたようで、ここまで一ヶ月に一キロのペースでやせています。体脂肪率も半年で5％ほど下がりました。気のせいかもしれませんがそのおかげで動きも良くなったみたいです。
これからは体重ではなく体脂肪率をもう少し落とす方法を研究したいと思っております。